999けんのコアリズムのQ&A 2/50

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カーヴィーダンス☆モムちゃん☆コアリズムこれをやって効果がでた方はいますか～～？？カーヴィーダンス即やせを買おうと思っているんですけど…ダイエットの本を何回も買って失敗してるので今回も心配です(笑)カーヴィーダンス即やせって足も細くなるんですか？？カーヴィーダンスで足は細くならないって言ってたので実際はどうなんですか？細くなるんですか？教えてください。...

2012-05-17
モムチャンとコアはすべて持っているわけではないので詳しくは分かりませんが…カーヴィーは全体的に引き締まります。即痩せならばカーヴィー３冊のなかでも効果は高めであり、バランスよく痩せますよ。自分は足、肩まわりはカーヴィーをはじめて特に減ってきたので、今はさらにお腹まわりを減らそうと頑張っています。個人差はありますが足も細くなりました。一番効果あるのはコアですかね。ただきつめなので続けるには大変かもしれませんが、音楽に合わせてですので楽しいですがね。モムチャンは何冊か出てますがあまり詳しく分からないのですが、やった感想ではイマイチでした。モムチャンプレミアムのみでしたので、他のは分かりません。続かない心配はあるようですが、値段的にもカーヴィーがいいかと思いますね。...
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28才、女性です。おすすめのダイエット方法教えてください。いままでさほど気にするレベルでもなかったのですが、加齢、ストレスにより間食が増えたからか…ここ1年くらいで、5キロ太ってしまいました。。なので、実質、はじめてのダイエットとなりそうでして、・コアリズムのDVD・ジム通い等を検討してるのですが、ほかに経済的で、続けやすい、おすすめのダイエット方法は、ありませんでしょうか？教えてください。コアリズムとジムを利用したことのある方からのアドバイスも、あわせて、お待ちしてます。...

2012-05-17
こんにちは、20代主婦です。sk8erboijpさんとほとんど、年齢は変わりません。適度に運動は基本ですが、脂肪をつけたまま運動をしても落ちにくいのです。まずは、脂肪、毒素を落としてから筋力をつけたほうが効率的です。私はデトックスに、一時はやった麺棒コロコロをしています。お白湯を飲んで、足裏ツボに麺棒コロコロをすれば全身に汗ばんですぐに足が細くなってやる気が湧きます。麺棒も100均でありますし、お金かかりませんよ。参照サイト：http://ballast2008.com/ad/?jmf3TR7pM1oBGoh...
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ダイエット中！何を食べていますか。こんにちは。ダイエット初心者です。ダイエットクッキーとコアリズムでダイエットを始めて、４日目です。お昼にクッキーだけ食べていますが、おなかがもちません(>_<)朝食も夕食も油物を取らないように、量も少なめにしていますが満腹感がなく、気がつけば冷蔵庫をあけています。みなさんはダイエット中は何を食べていますか。カロリーが少なく、満腹感が得られるもの教えてください。早くも挫折しそうです。...

2012-05-17
続けられないダイエットはダメですよ。ダイエットで目標どおりの体重になっても、そこで止めてしまうと元の木阿弥になりますから。ダイエットは新しい食生活・生活習慣にすべきもの、つまり元に戻りたくなければ一生続けるものです。続けられないものは、最初からダイエットの失敗です。低カロリーで量の多い食べ物は、コンニャク・トコロテン・寒天のほか、野菜（すべてがＯＫとはいかないでしょうが）・きのこ類です。このほか低カロリーでヘルシーなのは海草類・豆腐が上げられますし、かまぼこ・ちくわも概ね大丈夫です。ただし、調理するときにオイルを使ったり、食べるときにタレやソースなどをかけると、それ自体が高カロリーですから注意が必要です。私は食事の最初にきざみキャベツを大皿一杯食べ、満腹になってから和食系の本来の食事をしています。当初は後でお腹が減ることはありましたが、いまでは胃が小さくなったのか、以前のような量は食べられなくなりました。いま、お腹はペッタンコです。夕食は午後６時に済ませるので、寝るときは仰向けになると胃のあたりが肋骨より激しく凹んでいます。何年も続けると「おなかがもちません(>_<)」ということにはなりません（平気になりました）。１４キロ減量して維持しているオジサンより（それでもジワジワと体重が減っており、ＢＭＩが２０を割っているので増量を始めています）参照サイト：http://u-fu.net/ad/?gnpU4aC9be0RDH...
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有酸素系ダイエットＤＶＤで何か良いものはありませんか？こんにちは、ビリーズブートキャンプ・モムチャンダイエットと人気のＤＶＤを試しましたが・・・・・・ビリーズブートキャンプは、好きです！！やりたいのですがドタバタして寝ている娘が起きますし、ケリがあるので娘が起きている時間はできません。モムチャンダイエット・・・ゆるすぎます。論外でした。他にもコアリズムとかあるみたいですが・・・クネクネ系はリズムが難しくできません。現在ＣＡＩ2805 ＡＬＬＣＡＲＤＩＯＨｉ－ＬｏｗＫＮＯＣＫＯＵＴを試しています。レベル的にはちょうど良いのですが・・・・足のコンビネーションが上手くいきません。ハイテンポでコンビネーションが簡単なお薦めＤＶＤはありませんか？...

2012-05-17
私が今やってるジリアン・マイケルズあたりなんか良いかもしれません。女版ビリーです。私は30日集中ダイエットのＤＶＤをやってますが、ジャンプなどの運動もあるので住んでる環境によっては厳しいかもしれませんね。ただ、20分（ウォーミングアップいれても30分）ですし、ジャンプも合計したら20分のうち5分くらいです。ビリーほど長くはないので、少しはやりやすいかも。ドタバタはしますが・・。ほかにも色々なＤＶＤを出してるので、見てみて下さい。ユーチューブで、ジリアン・マイケルズで検索するとＤＶＤの紹介動画が観れます。...
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健康的なダイエットについて約一年前からダイエットをしています。24歳女です。週一回ジムに通い(30分ランニング→軽く筋トレ→ストレッチ)、時間のある時たまに家でコアリズム、食事は朝昼普通に食べて、夜だけ炭水化物を抜いておかずはしっかり食べてます。(魚や肉も食べてます。もちろん野菜も)約4キロ痩せて(体型もすっきりしたと思ってます。)、特にリバウンドもないので、自分では健康的なダイエットをしてたつもりなのですが‥、最近、夜だけ炭水化物抜きダイエットってもしかして体に良くないのかな？と疑問に思って来たので質問させて頂きました。というのも、最近検診があり、今まで超健康体だったのに、白血球が少ないとかで再検査の通知が来たんです。ここ一年の生活で変わったのは、夜炭水化物を抜くようになったのぐらいしか思い浮かばなかったので‥まだちゃんと調べてないし関係ないかもしれないですけど。とりあえず、炭水化物抜きダイエットは危険なのか教えて下さい。それと顔すっきりしたね！とか言われるんですが、自分ではほうれい線？が出来て老けたようにしか見えません。これももしかして炭水化物抜きに関係してますか？こちらも分かればで良いので教えて下さい。お願いします。...

2012-05-17
夜だけ炭水化物を摂取しない程度では影響はありません。白血球が少なかったのは別の原因でしょう。どうしてもご心配なら「ダイエット臭」で検索してみることをお勧めします。そこに書かれたような症状が出ていなければ問題ありません。またその程度の制限で顔が老けることも非常に考えにくいです。参照サイト：http://u-fu.net/ad/?gAarL1jQK9B9jHx...
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痩せたいのですが質問です。お腹を引き締めたくてコアリズムを毎晩やっています。しかし時間がないので40分の基本プログラムではなく、23分？の上級プログラムをやっています。これでも大丈夫ですかね？あと、難しいので見よう見まねなのですがそれでも効果はありますか？まだ5日間しかやってないので見た目には出ていません。しかし気になったので質問させていただきました！回答お願いします＞＜...

2012-05-17
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サプリメントについて質問です。Lカルニチンのサプリメントを持っているのですが飲むタイミングが分かりません(´・ω・｀)生活は不規則ですが運動は昼間自宅で毎日コアリズムorズンバorエアロバイクを１時間しています。夜は仕事柄お酒は欠かせません(´・ω・｀)ちなみに仕事前には紫ガジュツウコン(錠剤)を飲んでます。紫ガジュツ、Lカルニチン以外にも何かいいのがあれば教えてください(^O^)...

2012-05-16
カルニチンは細胞に(遊離？分離？)脂肪を運ぶ働きがあるので、運動前が良いと思います。脂肪を分離？遊離？させる働きがあるフォースコリーの併用(食前・運動前)で効果が上がるそうです。この二者の配合成分が含まれたDHCダイエットパワーがあります(食前・運動前)DHCのホームページに詳しく書いてありましたので探してみて下さい。...
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夜の仕事しながらダイエット方法についてです。夜の仕事がおわって半身浴(たまに)、ストレッチ、筋トレ、マッサージして大体6時ぐらいに寝て昼12時ぐらいに起きます。それから昼ご飯は普通に食事(白米抜き)ウォーキング40分orコアリズム、どっちもしたり。仕事前にサラダなど。仕事はほぼお茶、焼酎お茶割りちょっと。この生活でダイエット可能ですかね？(;_;)不規則ですがちゃんと痩せたいです(;_;)アドバイスなどあったらお願いします(´Д｀)♪...

2012-05-16
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コアリズム初心者版を買わなくてもできますか？出費を抑えたいんですが、確実にやせたいです...

2012-05-16
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コアリズムのDVDを買おうと思うんですが。。。どれから買えばいいんですか？...

2012-05-16
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コアリズム体験者に相談です！！！！私は今年高１になりました。まだ成長期ということなので、断食や食制限などの無理なダイエットは避けたいです。そこで、ビリーをしていたのですが辛くて続けられず結果が全く出ませんでした。私が太ったのは習い事…競技エアロビックをやめてからです。ダンスや体を動かすことが好きなので、コアリズムに挑戦してみようと思います。でも、効果が本当にあるのか分からないので手を出せずにいます。コアリズムに挑戦したことがある方、ぜひ効果を教えてくださいちなみに私が目指す体はメリハリのある引き締まったくびれ美人です。...

2012-05-16
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コアリズムとカーヴィーダンスについて。どちらかの購入を考えていますカーヴィーダンスは楽しそうだなというイメージがあるんですけど、コアリズムはどうなんでしょうか？楽しいのでしょうか？私が今一番ひきしめたい部分は下半身です！どちらのほうが下半身にききますか？また、この２つ以外に、もっと効果があるものがあれば教えてください！運動は大好きですでも、飽きっぽいので楽しく続けられるのがいいです現在１６０センチ５３キロの微妙な体型の高校生ですよろしくおねがいします...

2012-05-16
DVDダイエットが好きで沢山試してきました。コアリズムもカーヴィーも勿論持ってます。それぞれの感想です。・コアリズム…難しすぎる！！Σ(´Д｀どうやって腰振ってるんだ？？という感じ。しばらく続けたけどいまいち動きが正しいのか分からずやりがいを感じなかった。でも一応汗はかく。自分は痩せなかったが知人は５キロ痩せた。運動神経による。・カーヴィー（即痩せ）…これも結構難しい(^^; 見よう見まねでやってくと段々コツは掴める。便通が良くなった。ウエストは細くなる。・カーヴィー（部分痩せ）…簡単(^^)！！なのにイイ感じに痩せる！(引き締まる）時間も20分ぐらいでとっつきやすい。一番続いた。・ビリー…キツイけどちゃんと続ければ痩せる・体力がつく。但し続けるのが難しい…。・カーディオキックダイエット…シンプルで楽だけど効果はユルすぎて微妙。。・ターボジャム…ノリノリダンス系！動きは簡単だしまぁまぁ楽しい。汗も結構かくけど自分はあまり痩せた実感はなかった…(^^;こんな感じです！！なので、まずはカーヴィー部分痩せをオススメします！これは絶対誰でも出来るし効果も抜群ですから！慣れて物足りなくなったらカーヴィー即痩せ、コアリズムに挑戦すると良いと思います(^^)ちなみに私は結局DVDは飽きてジョギングやってます(笑)・...
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手作りで置き換えダイエットマイクロダイエットとかって、痩せると聞きますが、高すぎて手が出ません。現在、２５歳、身長１５３ｃｍ５５キロです。２ヵ月後に結婚式の前撮りがあるので、それまでにどうにかしたいです。５〜７キロ減量したいと思って、最近コアリズムとモムチャンダイエットを始めたのですが、食事面もコントロールしなければと思っています。前に野菜スープダイエットで、１ヶ月で４キロほど落としたのですが、スープをやめたら、すぐ戻っちゃいました…炭水化物抜きとかも良くないと聞くし・・・栄養を取りつつ、効果的に痩せるには、どのようなものを食べたほうがいいですか？昼や夜に、夕飯の代わりに、マイクロダイエットのように置き換えするジュースなどのように、ちゃんと栄養も取れるような、お勧めのレシピがあれば教えてください！...

2012-05-16
個人的にはもうちょっと燃焼の方に力を入れてみては？と、期間、減量を見るに思うのですが。私もお米と玄米の混ぜご飯などおすすめします。まず、咀嚼して、炭水化物をきっちり取って身体の飢餓スイッチを押さないように、一日二食は炭水化物を取りましょう。私は冷奴（豆腐）+α（乗せる品）、味噌汁、漬物で工夫しております。味噌汁なんかは本当に豊富ですよね。けんちん汁のようにこんにゃく入れたり、きのこ、ほうれん草、にんじん、ごぼう、ねぎ、ワカメ、ナス、ダイコン、ひじき、色々なレシピが検索すれば出てきます。色々な具材を使っていれば薄味でも味を楽しめて、塩分も大丈夫です。おイモ、お肉類を入れる場合は量を考えましょうｗ参照サイト：http://sapience-bi.com/ad/?hGc1eRc9q9OqP...
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妻のダイエットについて31歳の妻のことで相談です。現在160cm.90kg です。19歳の頃は60Kg位のちょっとぽっちゃりでした。（付き合ったのはこの頃です）（私はガリガリに痩せているより多少のぽっちゃりの方がすきです）訳あって一度別れ数週間後あったのですが食欲も無く恐らく54Kｇまでやせていました。（子供の頃の写真見ると太っていません）再び付き合うことになり現在結婚し10年経ちます。日に日に体重が増えてきています。5〜6年前に約半年くらい毎日スポーツジムにも通って頑張ってくれましたが効果がありませんでした。その後も夜のウォーキング（一緒にしたり）もしばらくしてもダメで、最近ではビリーやコアリズムやりましたが長続きしません。（私が率先して一緒にやろうと声をかけるのですが交代制の仕事の為妻１人になると手を抜く感じです）要は本人が”本腰入れて痩せるぞ”という気持ちになっていないと感じています。昔、耳つぼダイエットもしましたが効果なし。お金もありませんしエステ代もなく無料モニタもその後お金かかりそうで。妻も日中は働いており大変なのは理解しています。例えば掃除など私が担当すのでダイエットを続けてといってもいい返事も返ってきません。食事も弁当半数・後は油ものがやはり多いです（料理が得意ではないです）休みも昼間ゴロゴロ寝ていることが多々あります。いっそうの事、多少生活苦しくても我慢するので仕事やめて専念したらといってもイマイチの返答です。健康面のはなしもしましたが・・。基本性格は素直な子です。やせればカワイイ子だと思っています。批判覚悟で本音をいいます。会社の人や友人などに恥ずかしくてあわせられない（20・30代楽しい時期にこの様な状態ではむなしいです）ちょと余分目にご飯食べたりつまみ食いしてるのを見ると私が怒ってしまいます。そのことでいやな空気になったり毎度注意が疲れ・・他の人が羨ましく思えます。私のことを思ってくれている人がます。浮気などはしていませんが正直離婚も考えました。只、私は妻が好きです。人並みでかまわないので痩せてもらえればすべて解決すると思います。この状況でどうすれば痩せられるものでしょうか？アドバイスお願いします。（私も5年前から10kg太りましたがジムなどで5kgやせてやれば効果があるんだ、という事を訴えたつもりなんですが）...

2012-05-16
自分とあまりに似た状況だったので、正直驚きました。。。批判覚悟で仰られた本音「会社の人や知人に恥ずかしく合わせられない」という言葉、似たような状況にあった私からするとまさにそれが一番気になった点でした。精神的にもこれが一番つらかったように思います。当然、食事も供にしていたので、妻程ではないものも私も結婚当初より８Kg近く太っていました。もちろん、仕事上の付き合いでの酒や社会人になってから運動不足なども原因であり、妻との食生活がその原因の全てではありませんでしたが、一因であったことは確かです。あれこれ本当に数多くのことを試しました、そして全て失敗しました。次第に、質問者様のようにそのうち離婚まで考えるに至ってしまいました。いろんな専門家にも相談しましたが、結局のところ「本人」が自覚し、決意しなければダメだという結論に至りました。そこで、最終的に私が取った方法は、私は妻に自分がここまで（離婚すること）考えている胸の内をありのまま、正直に打ち明けることでした。もちろん、別に好きな人ができたわけでもなく、彼女を好きな気持ちに変わりはなかったので、これらも含め自分の気持ちを伝えました。彼女の反応は、ただただ、驚いていました。そして、約束しました。まずは私自身が先に結婚当初の体重まで戻すこと。そして、それが成功したら、次は彼女の番。彼女が成功しなければ離婚しようと。約束どおりまずは私自身が３ヶ月かかって-８ｋｇを達成しました。後は自分自身が成功した事を彼女に伝え、６ヵ月後の日付を記入し記名捺印した離婚届を手渡し、それ以上は何も言いませんでした。彼女のその後の食事や運動、生活についても「自分は○○したから痩せられたから、君も○○しないと」などという事も一切言いませんでした。（正直何度も言いたい気持ちになりました）只黙って今までどおりの生活をするようにしていました。最初の1ヶ月くらいはあまり変化がなかったように記憶しています。「ここまで自分が本気で訴えてもダメなのかな。。。」っと思って半ば離婚を覚悟していましたが、1ヶ月が過ぎる頃から、彼女の生活がかなり変化してきました。まず食事の量や内容に大きく変化が見られ、いつの間にか間食もほとんど口にしなくなってきました。そして部屋でこっそり雑誌をみながら筋トレも始めました。当然元の体重が９０ｋｇ台でしたので、その気になれば普通の人より体重の落ちる度合いも最初の頃は大きく、−１０Ｋｇはアッという間でした。それからそんな感じが続き、ある程度減量に成功した後、自らジムの申込に行き、かなりのペースでジム通いを続けていました。6ヶ月後の約束の日、結婚当初にはあと数Ｋｇ及ばなかったですが、6ヶ月前とは別人の彼女がいました。以後、お互いに太らないように気を使いながらも、週末は夫婦揃ってジム通いが習慣になっています。あくまで私のケースであって、似ているとは言え必ずしも質問者様が同じようなやり方で成功するとは思いませんが、私が言いたかったのは、「彼女に本気になってもらうこと」。そのためには、まず「あなた自身が本気になること」。今だからこそ彼女との間で笑い話になっていますが、そこまで太ってしまうともうある種自分自身ではどうにも出来ないようです。食べなければいい・・・なんてことは分かってる、自分が太ってることも分かってる・・・でもどうしたらいいか分からない。痩せたい気持ちはあるけど、こんな体でジムに行くのも恥ずかしい・・・。色々葛藤があったようです。最後に、彼女が自分の意思で減量に取り組み始めたら、ほんの少しの成果でもあれば、一言褒めてあげて下さい。「ちょっと痩せてきたね。」そんなちょっとした一言が支えになるものだそうです。以上はあくまで私と彼女の一例であって方法は他にもあると思います。ご参考程度にして頂ければと思います。参照サイト：http://zhuyutuan.com/ad/?PV4aU9wn0lTO...
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ダイエットについて基本的な事が無知な為アドバイスお願いします。私は最近妊娠したのですが流産してしまいました。妊娠してから体に気を使い無理な行動は控えて、家事なども出来る範囲でしてました。食べ悪阻だった為2キロ体重が増え、それでも日々幸せを感じていました。しかし流産ということで病院で処置を行いました。しばらくはショックで、ほぼ食事もできなかったにもかかわらず更に2キロ増え妊娠前より合計4キロ増えました。確かに運動もしておらず家事もおろそかになってましたが、体も重くやる気も無くなっていましたが、また授かれる日がくるまで身体共に少しずつ前を向こうと思いダイエットを決意しました。今は仕事から帰ってきたら犬の散歩で20分～40分・カーヴィー楽やせを30分またはコアリズム上級編を2回続けてのどちらかをしております。2週間経過して体重2キロ、体脂肪２％減りました。間食もやめました。しかしダイエットの経験がないため、これで良いのか分かりません。このやり方で続けていけば、この先も減量と引き締めは成功しますか?ただ単に妊娠終了時のホルモンの関係で2kg減量に成功しただけかもしれないので・・・それと25歳、身長150ｃｍ体重55ｋｇ基礎代謝1100なのですがダイエットに効果的な1日の摂取カロリーは何カロリーほどでしょうか？今は大体1200～1500以内にしてます。もっと少ない方が良いのでしょうか?ダイエット開始から夕食の時間帯は18：00～19：30までには食べる様心がけています。ダンスを踊るのは食後1時間～2時間後、その後入浴して寝るのは23時頃です。仕事はデスクワークなので半日はパソコンと向き合っています。どなたか詳しい方、又は経験がある方アドバイスお願いします。...

2012-05-15
運動もしっかりして、今の生活で体重、体脂肪率が減ったのであればそのままでもいいと思います。栄養面は気をつけてくださいね。野菜ばっかりとかではなく、まんべんなく食べてください運動もしっかりしていて、理想的です！摂取カロリーも今のままで問題ありませんが、カロリーを気にしすぎてしまうのもよくありませんお風呂は好きですか？運動をしっかりしてるみたいなので、半身浴で足などをマッサージしてリラックスしてみてはどうでしょうか...
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運動、食事で体を締めようと思っています。運動直後にホエイプロテインを1日1度飲んでいます。お勧めのプロテインを教えて下さい。私は40代・女性。運動はキックボクシング・筋トレ（バーベル使用）を週に5日、ヤーナリズム（コアリズム）約30分間を週に3～4回。...

2012-05-15
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前３ヶ月食事制限でご飯の変わりにシメジと糸こんを甘辛く煮込んだ物、後はオカズなど普通に食べてました。コアリズムも１５日やってクビレがハッキリ出て喜んでたらインフルエンザになり年始が挟まった事もありダイエット止めましたがダイエットで９キロおとしました(*^□^*)体重は、変わってないけどお肉が着いて来た気がするのでコアリズムと半身浴だけしてたま～にヤーナリズムもやってます。最近カーヴィ-ダンスも気になってるんですが…コアリズム、ヤーナリズム、カーヴィ-ダンスどれがよく効くんでしょうか？カーヴィ-ダンスが一番効くのなら安いし買ってヤーナリズムを売ろうか悩んでます。...

2012-05-15
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ダイエットの仕方41歳主婦です。153ｃｍで64kgあります。メタボ寸前なので、ダイエットをしているのですが、お腹周りが異常に太く、体重は減ってもお腹だけは痩せません。今は、朝は水500mlとバナナ2本、お昼は普通に食事をして、夜はヨーグルトとプロテインダイエットを摂っています。運動は、コアリズムの基本プログラムと腹筋100回しています。体重は、10kgは落としたいですし、それよりも体型を変えたいと思っています。このような方法で、いいのでしょうか？...

2012-05-14
＃３です。言葉では難しので、ご参考にどうぞ。参照サイト：http://sapience-bi.com/ad/?hGc1eRc9q9OqP&featu … Ｙｏｕ−ｔｕｂｅ「こんな腹筋ではメタボは解消されません」正しい腹筋もそこから見れます。石井直方先生「腹筋を鍛えるKnee to Chest（アスペクト）」参照サイト：http://sapience-bi.com/ad/?hGc1eRc9q9OqP@これは簡単そうです。you-tube で「ｓｈｉｎｏ」、「スロトレ」で、いっぱいあたります。私は当時パソコンを持っていなかったので、本を買いましたが、今「腹筋」で調べても、いっぱい参考になるものにあたりました。腹筋１００回でも、こんな１００回があります。参照サイト：http://sapience-bi.com/ad/?hGc1eRc9q9OqP …なぜか、私もそうでした。「１００回やってます！」「回数じゃない！」「はぁ…」で、いろいろ調べて、今では、オリジナルであれこれ採り入れてます。腹筋のポイントはおへそを見るようにすること、です。きついです、これが。「Ｓｈｉｎｏ」のものも試された、ということですが、効果が出る前にやめられたのではないですか？なんでも目に見える効果が出始めるのには時間がかかります。今までの体質も変えていかなければならないでしょうし。基本に戻って、石井先生の本でも、お読みになってはいかがでしょうか？検索できるかも？ご自分のレベルにあった腹筋をお探しください。本に書いてあることを一度に全部するのではなく、ちょっとやってみて、しばらく続けて、自分のものにできたら、また一つ足す、というように、回数ばかり気にせずに、一つ一つのトレーニングを大切にされた方が、効果が出ると思います（＾−＾）ご健闘をお祈りいたします!(^^)!...
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私は最近水ダイエットをしています私の身長と体重は166cmの72kgです身長がでかい上にこの体重ときたらもう巨漢という言葉が似合うと思います一応ですが彼氏もいますし、夏には海に行こうと予定をたてましたので、3ヶ月で３kgずつ落としていこうと、ここ一週間毎日水を2リットル飲んできました最初の１・２日で一旦71.2kgまで落ちたのですが、GW中2日間旅行だったため、水はあまり飲めませんでしたGWをあけてから毎日飲んでいるのですが痩せると思いきやだんだん体重が増えてきて、今日はかったとこを74kgでした水はGW明けからは市販のミネラルウォーターーにしています5月もあと半月ほどなので焦るのですが焦れば焦るほどすればいいかわかんなくなってきてしまって。。；昔から持病もちで成長ホルモンを抑える薬を飲んでいます2年に1度ほど再発し、入院したりしていましたなので中学生のときは美術部に所属していたため、筋肉と言える筋肉がまるでないです。現在高校生ですが歩くとすれば駅から高校までだけです。食事は３食しっかりととっており、野菜も一応しっかりとっているため偏った食生活ではないと思います。ですが高校ということだけもあり、たまにお菓子を持ち寄ったりして食べることがありますので間食は結構あります。現在は夕食時にはご飯の量を減らし、できるだけ生野菜を食べるよう心がけていますお風呂も半身浴を３０分ほど２日に一度はやっていますが汗はあまりかかず、肌にしっとりとでるくらいです。睡眠時間は１・２時～７時の６～５時間ですお願いしたいことは・水ダイエットをやっていても大丈夫なのか・食生活で改善しなければならないところや、やったら効果が出るようなこと・運動量について・睡眠時間などの改善があれば昔はコアリズムでダイエットを成功させた経験がありますが、残念ながら再発してしまったあと、体力が落ちてしまい続けられませんでした。現在も体力がないため過度な運動はできない状態です。人並みに運動ができるようになりたいです是非よろしくお願いします...

2012-05-14
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フーブノティカのフラフープダイエットって、有名ですか？運動系ダイエットでコアリズムなど試したときは結構効果があったのですが、クビレがもっと欲しいです。外国のダイエット商品で、見るとかなり有名なセレブやアーティストも愛用しているそうなのですがあまり聞いたことがありません。普通のフラフープと何が違うのでしょうか？あと、クビレのためにやっていることなどありますか？...

2012-05-12
私も最近見つけました。もともと、フラフープは、腰周り全体が鍛わるのでもともとクビレをつけるには最適だそうです。あとはスペースの問題ですね・・フープノティカは、海外では有名みたいですが日本ではまだあまり知られていないみたいですね。フラフープで痩せるっていう発想が無いんだと思いますよ。口コミでは、普通のフラフープよりも安定性があって回しやすいそうです。苦手な人も出来るのかもしれないですね。今、日本のダイエットは、健康志向や、栄養素などちょっと科学的な話になるものが、流行ってるからではないでしょうか。運動も、シンプルなものよりも、何か趣向を凝らしたようなものが話題になりやすいです。本当は、シンプルな運動が一番効果的なんですけどね。http://www.dietbiyori.com/item/h_hu-punothika.html...
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