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キレイになるピラティス [DVD付] (白夜ムック)

白夜書房 千葉 絵美

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キレイになるピラティス [DVD付] (白夜ムック)/￥ 1,500

キレイになるピラティス [DVD付] (白夜ムック)/
平均評価: 4.5

カスタマーレビュー
楽しく続けられます

私は、毎日、ＤＶＤを見ながら、、、最近は覚えてきたので、千葉絵美さんの声を聞きながらやっています。

ＢＧＭも癒されるし、無理なく、続けられると思います。

ピラティスは、有酸素運動ではないので、急激に痩せる、ということはありませんが、続けていれば確実に効果はあると、期待しています。



私は、ピラティスの教室にも行っているので、呼吸法やポーズなどの復習も兼ねて楽しみながらできるのですが・・・

自宅でいきなり、これだけを見てやろうと思う方へ。

ピラティスは、呼吸がとても大切です。

お腹にぐっと力を入れて、いつも引き上げていないと腰を痛めてしまいます。

ＤＶＤでも、その事は千葉絵美さんが教えてくれますが、まず、基本をよく頭に入れて

そのうえでやらないと、効果が全く違ってくると思います。



そうすれば、初心者には、とても分かりやすい、ＤＶＤだと思います。



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