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簡単! 楽しい! キモチいい! キレイになる操体生活

幻冬舎ルネッサンス 草階 文恵

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簡単! 楽しい! キモチいい! キレイになる操体生活/￥ 1,260

簡単! 楽しい! キモチいい! キレイになる操体生活/
平均評価: 5.0

カスタマーレビュー
操体の入門書

東京操体フォーラム実行委員である草階さんの本。



「人間に備わっている自然なからだの使い方を身につければ美しく自然体になれる」

「からだは本来、キモチのよさを求めている。からだが求める動作が自然なのであり、それを繰り返し行うことで自然体に近づけるというわけです。」





自然な体の使い方とは？



操体では、「般若身経」と呼ばれ、全ての基本となる、作法・法則である。



<身体運動の法則>

◎重心安定の法則(からだの使い方)

◎重心移動の法則(からだの動かし方)

◎連動の法則

◎呼吸との相関性

◎目線との相関性



本書では、腰かけた状態からの動作として、骨盤の動きもイメージ出来るようにわかりやすく説明されている。

(本来は立位にて行う)



その他にも、操体の考え方を生かしたウォーキングや日常生活での生かし方（トイレの作法など）を、著者が熱望したという能町みね子さんのイラストを交えて楽しく解説してある。



あとは、Ｐ２８、２９の前屈からの戻し方の部分。

頭から起こすとあるが、目線からだとより良い。



因みに、著者は左利きの為、イラストでも左利きの動作として描かれている部分がある。

(利き手によって、重心のとりかたや使い方が多少異なる)



一般向けに噛み砕きつつも、奥深い、これは良書である。
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